腰椎怎么鍛煉
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李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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腰椎疾病的患者在病情的穩(wěn)定期可以做一些鍛煉，有助于改善癥狀。例如，可以做小燕飛、五點(diǎn)支撐等動(dòng)作，這些動(dòng)作能夠鍛煉腰背部的肌肉，加強(qiáng)腰背部肌肉的功能，緩解腰部的肌肉勞損。
腰椎疾病的患者也可以進(jìn)行游泳，游泳有助于增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，放松久站久坐對(duì)于腰椎造成的壓迫和損耗。還可以進(jìn)行慢跑，走路等活動(dòng)，能夠提高心肺的功能，防止肥胖，加強(qiáng)肌肉的力量。腰椎疾病的患者鍛煉方法是非常多的，可以根據(jù)自己的病情癥狀選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)。
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