緩解頸椎病的動作
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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在患有頸椎病患者工作的間隙，患者可以采取雙手抱頸部的方式。
此時患者需要采取站立位，之后雙手在頸部后方交叉，此時頭部和頸部要努力地向后仰跟雙手對抗。
患者可以采取上舉上肢的方式，此時患者仍然需要采取站立位，然后先舉起一側(cè)的上肢，之后緩慢地抬起頭部，要用自己的雙眼一直盯著手指的指尖。對側(cè)也可以交替采取這樣的鍛煉。患者還可以采取緩慢的旋轉(zhuǎn)頸部的動作。
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