如何防止腦梗死
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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想達(dá)到防止腦梗死的目的，首先建議在日常生活當(dāng)中，最好保持良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，盡量不要吸煙，不要飲酒，保持良好的生活狀態(tài)，每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以慢跑，快走，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)最為適宜。
另外平時(shí)要做到勞逸結(jié)合，不要過于勞累。疲憊，精神緊張。飲食上需要注意，盡量選擇清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，另外，不要吃過于油膩辛辣刺激性的食物。睡眠習(xí)慣建議早睡早起，平時(shí)不要熬夜，睡覺前不要看手機(jī)，玩電腦，也不要喝濃茶或喝咖啡，以免腦皮層過于興奮，導(dǎo)致入睡困難。
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