怎么防止脫發(fā)禿頂
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朱珠 主治醫(yī)師
遵義醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 皮膚性病科
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要防止脫發(fā)和禿頂，最好的方法如下:首先要注意合理飲食，這一點是非常重要的，多吃富含鐵元素的食物，比如黃豆，黑豆，蛋類，香蕉，菠菜，馬鈴薯等。
多吃植物蛋白和新鮮的蔬菜水果，多補充維生素E，維生素C，維生素B。其次，要保證充足的睡眠，適當(dāng)運動，提高自身免疫力。
再者，要保持樂觀的心態(tài)，不要壓力過大。最后，要盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害，比如受到污濁空氣，化學(xué)毒素，染發(fā)劑等的傷害。
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如何防止脫發(fā)
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