腰椎骨質(zhì)增生鍛煉
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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腰椎骨質(zhì)增生屬于腰椎椎體退行性病變，由于腰椎椎體長期勞損，年齡逐漸增大，肥胖加重椎體負(fù)重等原因造成的。
腰椎骨質(zhì)增生患者緩解期可以適當(dāng)運動，如散步，騎車，游泳，打太極，跳廣場舞，練瑜伽，做體操等比較舒緩的運動，但是避免勞累。不能經(jīng)常彎腰，搬運重物，跑步等劇烈活動。平時睡硬板床，可以對腰椎起到支撐作用。
注意腰部保暖，可以進(jìn)行熱敷，按摩，推拿，拔罐，貼敷膏藥，穴位針灸，小針刀等方法促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善患者癥狀。居住環(huán)境要保持干燥，經(jīng)常開窗通風(fēng)，避免室內(nèi)潮濕陰暗，在天氣晴朗時建議外出多曬太陽。
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骨質(zhì)增生%
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風(fēng)濕+骨質(zhì)增生
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