抑郁癥的鍛煉
在臨床上抑郁癥的鍛煉，是對抑郁癥改善非常有好處的，在抑郁癥的行為激活治療中，運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常必要的，特別是運(yùn)動(dòng)可以激活大腦分泌內(nèi)啡肽。
而內(nèi)啡肽作為快樂元素可以有效的起到抗抑郁，抗焦慮的作用，另外，運(yùn)動(dòng)鍛煉也是一種全身的肌肉放松訓(xùn)練，對于抑郁癥患者伴發(fā)的癥狀有明顯的調(diào)整作用。
另外，通過轉(zhuǎn)移自己的注力到感興趣的鍛煉或活動(dòng)中去，也可以提高自己的愉悅感和掌控感，從另一個(gè)角度來講，也對抑郁癥的康復(fù)有明顯的調(diào)整和治療作用，所以說在臨床上抑郁癥的鍛煉是非常有益的。
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