抑郁癥的自救
臨床上針對抑郁癥自救，主要采用自我調(diào)整和心理調(diào)整，自我調(diào)整以運動傾訴，轉移注意力，放松訓練為主，運動是非常便捷有效的方法，通過運動激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽起到有效的抗焦慮抗抑郁的作用。
另外，傾訴是將自己的壓抑以言語表達的方式傳遞出去，所以說在一定程度上也可以緩解抑郁情緒。而轉移注意力主要是到自己感興趣的活動當中去，體驗自己的愉悅感和掌控感。
而對抑郁癥的動力不足有明顯改善，放松訓練主要是通過漸進式肌肉放松訓練等方法來改善抑郁癥患者的身體癥狀，有明顯的調(diào)整作用，在臨床上心理治療主要是采用認知療法，通過認識到自己自動想法進行糾正不合理認知來有效調(diào)整。
-
-
北京中醫(yī)醫(yī)院 心身醫(yī)學科
擅長： 認知障礙與癡呆、...
-
-
中山大學附屬第三醫(yī)院 精神心理咨詢科
擅長： 抑郁癥、焦慮癥、...
-
-
達州市中心醫(yī)院 精神心理科
擅長： 抑郁癥、焦慮癥、...
-
-
增城市人民醫(yī)院 精神心理學
擅長： 擅長精神分裂癥、...
-
-
聊城市人民醫(yī)院 精神心理科
擅長： 從事精神科工作近...
-
-
西安市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長： 擅長永久起搏器，...
-
-
廣西醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 胃腸外科
擅長： 胃癌及大腸癌的臨...
-
-
泉州市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長： 心血管內(nèi)科、心血...
-
-
神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別
神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別，在臨床上屬于同一種疾病，沒有任何的區(qū)別，神經(jīng)抑郁癥其實... 詳細?
-
-
抑郁癥如何自我治療？4招教你緩...
抑郁癥作為對人體健康不利的疾病，在發(fā)展過程中會讓患者身體健康受到影響。顯著且持久... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號