抑郁癥與運動
抑郁癥患者往往情緒低落，動力比較差，思維遲緩，缺乏興趣樂趣，少動，而運動是對于抑郁癥治療非常有效的行為激活方式，特別是通過運動的方式，身體得到了有效的放松。
肌肉得到了放松，抑郁癥就有所改善，另外，通過運動可以激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽，而內(nèi)啡肽就起到比較好的抗的焦慮，抗抑郁的治療作用。
另外，運動也可以轉移注意力到自己感興趣的活動當中去，所以說，提高了掌控感和愉悅感，所以說運動對于抑郁癥患者來說是非常簡單，快捷，有效緩解相關癥狀的方法。
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