鍛煉對(duì)抑郁癥
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龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 心理咨詢科
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臨床上鍛煉對(duì)抑郁癥是非常有益的一種方法，在臨床治療抑郁癥的過(guò)程中，有一種行為激活訓(xùn)練的方法主要是通過(guò)鍛煉等運(yùn)動(dòng)模式來(lái)激活抑郁癥患者動(dòng)力的，而鍛煉從某種意義上講是一種全面，有效的肌肉放松訓(xùn)練，所以說(shuō)，對(duì)于抑郁癥患者的身體的緊張不適感有明顯的改善作用。
另外，鍛煉可以激發(fā)大腦分泌激素，特別是內(nèi)啡肽作為一種快樂(lè)元素，能夠很好的提高抑郁癥患者的情緒，抗抑郁作用。
另外，鍛煉也是一種轉(zhuǎn)移注意力的方法，讓自己更加有掌控感和愉悅感，所以說(shuō)是抑郁癥患者的動(dòng)力有所增加。
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