有氧運(yùn)動會降低睪酮嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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有氧運(yùn)動不會降低睪酮，睪酮屬于一種雄性激素，它不受運(yùn)動的影響，數(shù)值是非常穩(wěn)定的。有氧運(yùn)動是指可以充分燃燒脂肪，同時運(yùn)動過程中也有預(yù)防骨質(zhì)疏松，增加心肺功能的作用。
有氧運(yùn)動主要包括了慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、劃船，還包括一些練太極拳、八卦拳、俯臥撐、仰臥起坐等。
上述這些有氧運(yùn)動在運(yùn)動的過程中，氧氣的攝入量非常高，有利于改善機(jī)體的代謝，只要每天堅持有氧運(yùn)動40分鐘以上肯定能夠起到，健美減肥的作用，有益于人的身心健康。
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