午睡后乏力怎么辦
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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現(xiàn)在很多人都有午睡的習慣，午睡對于保持良好的精神狀態(tài)，保持比較良好的身體素質也具有非常重要的作用，睡眠具有一定的規(guī)律性，如果已經(jīng)習慣了午睡，就有可能會出現(xiàn)不進行午睡，而出現(xiàn)不舒服或者犯困的情況。
但是如果每天的睡眠時間比較固定，有一天出現(xiàn)睡眠時間過長，有可能在睡醒之后出現(xiàn)明顯的乏力，不舒服的情況，所以午睡也需要注意保持比較良好的規(guī)律，包括午睡的時間，午睡的持續(xù)性等等，一般情況下午睡之后出現(xiàn)乏力，經(jīng)過適量的活動之后，可以逐漸的好轉。
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