每天左右晃動(dòng)屁股臀圍能瘦嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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如果每天在家左右晃動(dòng)屁股，堅(jiān)持半小時(shí)以上，臀圍也能瘦下來。
通過在家做這種運(yùn)動(dòng)比較方便，主要是長(zhǎng)期堅(jiān)持效果才能好。
在家還可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如原地走、做俯臥撐、轉(zhuǎn)呼啦圈兒以及做仰臥起坐等這些運(yùn)動(dòng)，只要連續(xù)運(yùn)動(dòng)40分鐘以上都能夠消耗體內(nèi)的熱量減臀圍效果非常好。
另外同時(shí)要控制飲食，飲食應(yīng)該以清淡易消化為主最好每日三餐，每餐主食不要超過100克。
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