有氧運動產(chǎn)生乳酸嗎
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沈江潮 副主任醫(yī)師
紹興市中心醫(yī)院 放射科
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有氧運動產(chǎn)生的乳酸，這是一種正常的生理現(xiàn)象。有氧運動過程中活動量較大，導(dǎo)致小腿部位的肌肉軟組織出現(xiàn)損傷，產(chǎn)生乳酸堆積，沒有及時代謝出去，而出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。在出現(xiàn)這種現(xiàn)象后，要停止運動，應(yīng)臥床休息。
同時將下肢抬高，并高于心臟，在小腿部位可以采用傳統(tǒng)的中醫(yī)手法進(jìn)行按摩，以加速局部的血液循環(huán)促進(jìn)乳酸代謝，可緩解疼痛。同時也配合微波儀治療。有氧運動需要堅持堅持一個月左右，不會出現(xiàn)這種情況。
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