降膽固醇的運動
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高俊 主治醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 普外科
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對于高血脂的患者來說除了飲食以外還要多做運動，研究表明中等強度的有氧運動可以有效的去提升，對我們身體比較有利的高密度膽固醇。
但是想要降低三酸甘油脂方面或者是低密度膽固醇就必須要高強度有氧運動，什么是高強度有氧運動大概是要達到無法聊天說五個字就要換氣的程度。
每次運動消耗的熱量大概需要達到300到400大卡以上，并且一周需要至少做三次一這樣的高強度有氧運動。
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