膝蓋拉傷筋多長時(shí)間能恢復(fù)
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蔡政華 副主任醫(yī)師
大石橋市中心醫(yī)院 骨科
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膝關(guān)節(jié)損傷之后，如果長時(shí)間固定就會(huì)出現(xiàn)韌帶粘連，關(guān)節(jié)僵硬等情況，這是正常的并發(fā)癥，都是要通過關(guān)節(jié)伸曲鍛煉來恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，也就是老百姓說的拉筋。
固定與鍛煉的時(shí)間是1:2的關(guān)系，就是說如果固定一個(gè)月需要堅(jiān)持鍛煉兩個(gè)月才可以恢復(fù)到原來情況，鍛煉方法就是每天一定要熱敷理療。
特別是熱敷之后再進(jìn)行膝關(guān)節(jié)伸曲鍛煉可以緩解疼痛，也可以促進(jìn)粘連松解。一伸一屈算一次，200次算一組，每天至少練習(xí)三組以上，并且有疼痛才有效果。
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