有氧運(yùn)動膝蓋
有氧運(yùn)動主要就是在氧氣充分的情況下進(jìn)行一些合理的運(yùn)動鍛煉，通常是一種比較有節(jié)奏性的運(yùn)動鍛煉方法，每次運(yùn)動的時間也至少要超過半個小時以上。
如果有膝關(guān)節(jié)的炎癥，進(jìn)行有氧運(yùn)動，就要避開膝關(guān)節(jié)的活動。比方說可以選擇進(jìn)行一些瑜伽練習(xí)，或者是跳肚皮舞，或者是進(jìn)行健美操等方法，避免對膝關(guān)節(jié)的負(fù)重加重，引起膝關(guān)節(jié)進(jìn)一步的損傷。
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