腰椎間盤突做什么運(yùn)動(dòng)
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蔡政華 副主任醫(yī)師
大石橋市中心醫(yī)院 骨科
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腰椎間盤突出是一種常見的腰部推行性病變，主要表現(xiàn)為腰疼腿疼腿麻。出現(xiàn)癥狀之后大多數(shù)需要臥床休息，然后口服一些營養(yǎng)神經(jīng)，消神經(jīng)水腫，強(qiáng)筋壯骨的一些藥物治療。也可以腰椎牽引按摩理療治療。
治療是一方面，平時(shí)也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)有助于腰椎間盤突出癥的恢復(fù)和減少發(fā)病的次數(shù)?？梢栽诖采献鲅臣″憻?。平臥位時(shí)做拱橋式腰背肌鍛煉，俯臥位時(shí)做小燕飛。或者做做人體向上通過肢體自身力量的牽拉使椎間隙產(chǎn)生負(fù)壓，使突出的間盤回納?？梢栽黾友考∪獾牧α?。
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