如何克服心理緊張
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龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 心理咨詢科
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在臨床上克服心理緊張的方法，主要包括自我調(diào)整，心理治療，藥物治療，物理治療，自我調(diào)整，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)傾訴，轉(zhuǎn)移注意力，放松訓(xùn)練等方法，可以使一般的心理緊張得到有效的緩解。
如果說(shuō)效果欠佳，可以采用心理治療，特別是認(rèn)知行為療法，如改善不合理認(rèn)知模式，重建認(rèn)知體系，放松訓(xùn)練等等，可以改善心理緊張。
如果效果欠佳可以采用藥物治療，物理治療，藥物治療，以抗焦慮藥物，勞拉西泮，阿普唑侖為主，或者是抗抑郁藥物帕羅西汀，舍曲林，氟西汀等，而物理治療在臨床上往往采用多參數(shù)生物反饋治療的方法。
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