如何克服緊張讓心率降下來
上當(dāng)處于高度緊張時(shí)，往往會(huì)激發(fā)交感神經(jīng)興奮而交感神經(jīng)興奮以后腎上腺素的水平會(huì)發(fā)生波動(dòng)，所以說會(huì)出現(xiàn)心率增快，心跳加快，心悸，頭暈頭痛，出汗或者是尿頻尿急等植物神經(jīng)相關(guān)的癥狀，而讓心率降下來。
首先可以采用的是放松訓(xùn)練的方法，如漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，深呼吸放松訓(xùn)練，或者是采用想象放松訓(xùn)練等方法，但是，臨床上首先推薦的是深呼吸放松訓(xùn)練法，通過反復(fù)的訓(xùn)練，能使心率降下來，緊張程度得到緩解，另外也可以服用藥物讓心率降下來，如服用普萘洛爾進(jìn)行系統(tǒng)治療。
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