斜方肌緊張改善方法
斜方肌緊張往往與用力不均衡或者是偏重于斜方肌的應(yīng)用有關(guān)系，所以說針對這種情況的緊張。
首先需要進(jìn)行按摩、針灸、推拿等方法放松斜方肌這是非常直接有效的，另外也可以通過漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練的方法使全身得到有效的放松而達(dá)到斜方肌與其他肌肉的協(xié)同放松緊張的狀態(tài)
另外也可以通過想象放松訓(xùn)練等方法使全身得到有效的放松，另外如果說這種緊張導(dǎo)致了焦慮的發(fā)生，也可以應(yīng)用抗焦慮，抗抑郁的藥物進(jìn)行調(diào)整，有改善效果。
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