怎么樣減小腿
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汪濤 主治醫(yī)師
安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院 普通外科
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減肥是目前全民比較關(guān)心的一個(gè)話題，減肥最行之有效的方法就是飲食和運(yùn)動(dòng)的控制，就是我們俗話說的管住嘴邁開腿。
需要平時(shí)清淡的飲食，避免油膩食物的攝入，堅(jiān)持每天鍛煉。
一般的話需要進(jìn)行有氧鍛煉，有氧鍛煉時(shí)間最少達(dá)到30分鐘以上，這樣才能起到燃燒脂肪的作用。
至于腿部的減肥，那么可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┩炔康木植窟\(yùn)動(dòng)來促進(jìn)腿部的減肥，比如說慢跑、蹬腿等。
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