懷孕腰酸背痛怎么緩解
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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孕婦不要一直長時間的站著或坐著，坐久了適當?shù)淖邉?、伸伸腿，做簡單的腿部運動。坐著的時候，要選擇適合、舒適、有椅背的椅子。選擇合適的鞋子，盡量選輕便款式的平底鞋或低跟鞋，走路時保證身體能夠放松、不吃力。
睡覺盡量采用側(cè)臥的姿勢，可以用靠墊墊在腿下，以及后腰部位。不要長時間站立，白天多散步、多戶外曬太陽，可以幫助鈣的吸收，以此緩解腰酸背痛。
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