偏瘦的人如何練翹臀
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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現(xiàn)在有很多人都比較喜歡進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于保持良好的身材，控制體內(nèi)的脂肪以及控制體重等，都會(huì)有一定的幫助，如果是比較瘦的人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，主要就是增加肌肉的力量，提高心肺耐力，同時(shí)也有利于保持良好的身材。
如果想要進(jìn)行臀部的練習(xí)，可以進(jìn)行臀大肌的訓(xùn)練，例如仰臥起坐，俯臥的時(shí)候，背部抬起，也叫背飛的運(yùn)動(dòng)方式，有利于增加臀部的肌肉力量，同時(shí)，肌肉力量提高之后，肌肉的體積增大，臀部也會(huì)逐漸翹起，所以可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行臀大肌的訓(xùn)練。
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