憋氣的利弊
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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憋氣是有一定的好處，可以提高人體的肺活量，增強(qiáng)身體的素質(zhì)，同時(shí)如果憋氣不當(dāng)?shù)脑捒赡軙?huì)造成大腦缺氧的癥狀，導(dǎo)致頭暈、胸悶，也有可能對(duì)身體造成其它的影響。
平時(shí)自己在家里可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行憋氣的練習(xí)，但是要掌控好方法，也可以自身進(jìn)行深呼吸，慢慢鍛煉。
如果平時(shí)要鍛煉身體，也可以通過其它的有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行，比如慢跑、騎自行車等，平時(shí)飲食上也要注意以清淡為主，飲食也要有規(guī)律，不要經(jīng)常喝酒，也不能經(jīng)常熬夜。
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