藍莓與視力的關(guān)系
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韓莎莎 主治醫(yī)師
東營市人民醫(yī)院 眼科
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我們知道藍莓含有豐富的葉黃素，這個效果是非常不錯的。如果想提高視力，或者是說在視力發(fā)育的關(guān)鍵時期，想補充營養(yǎng)元素最好呢還是吃一些藍莓，當然也可以多吃點獼猴桃，胡蘿卜，動物肝臟，一些綠葉的蔬菜水果。
這些效果都不錯，都能夠提供豐富的維生素A，維生素B，維生素C以及維生素E，這樣對視力的發(fā)育是非常有好處的，也可以補充一下葉黃素。我們知道黃斑的發(fā)育是需要豐富的葉黃素的，但是最關(guān)鍵的還是要養(yǎng)成良好的用眼習慣和用眼衛(wèi)生，千萬不要長時間盯著手機電腦的屏幕，也不要長時間的熬夜。
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