經(jīng)常走路能降底血壓嗎
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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整體來說，進行規(guī)律有效的運動可以輔助降低血壓，相關的研究表明在堅持運動半年以后，并且每周運動的時間在3到4次，每次運動時間45分鐘以上，觀察半年，部分高血壓患者收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和5毫米汞柱。
運動需要堅持，也強調(diào)循序漸進，一般建議每天都要運動，每周至少五次，每次運動時間45分鐘以上?？梢赃x擇快走、慢跑、騎自行車、游泳、羽毛球等有氧運動，并且盡量建議運動達到最大目標心率，需要根據(jù)年齡來制定標準運動方案。
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張?zhí)旆?/b>
主任醫(yī)師
教授
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