腳骨折后腿變細(xì)怎么辦
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高勝山 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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各種情況是因?yàn)楣钦垡院笾苿?dòng)時(shí)間長(zhǎng)，肌肉萎縮造成的，可以做股四頭肌鍛煉，主動(dòng)屈伸踝關(guān)節(jié)。也就是躺著或者坐在床上不用動(dòng)，大腿放松，然后緩慢、但是用力的、在沒有疼痛或者只有微微疼痛的限度之內(nèi)，盡最大角度地勾腳尖（向上勾腳，讓腳尖朝向自己）之后再向下踩（讓腳尖向下），注意要在最大位置保持10秒左右，目的是讓肌肉能夠持續(xù)收縮。
就這樣反復(fù)地屈伸踝關(guān)節(jié)，同時(shí)抬高大腿，大腿繃直，最好每個(gè)小時(shí)都能練，一天200次左右，通過鍛煉腿部肌肉可以恢復(fù)。
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