腳受傷了做什么運動才能快點康復
意外的扭傷，磕碰，或者是骨折。首先需要制動，臥床休息，適當的局部物理治療，配合口服一些活血化愈，消腫鎮(zhèn)痛的藥物。
如果是局部的軟組織損傷，至少需要休養(yǎng)2~4周，期間一定要避免過早的下地負重活動，以免導致再次損傷，以及影響組織損傷的修復，出現(xiàn)經久不愈的情況。在傷后兩周以后，可以適當的在床上行適當的踝關節(jié)的屈伸功能練習，促進的組織損傷的恢復。
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