雙腿靠墻90度有什么好處
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高其宏 副主任醫(yī)師
蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
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雙腿靠墻90度的學(xué)名叫靠墻蹲，主要是對(duì)膝關(guān)節(jié)、大腿的肌肉起到強(qiáng)化鍛煉，而且不容易損傷關(guān)節(jié)。對(duì)于膝關(guān)節(jié)有損傷、有骨質(zhì)增生、半月板損傷等的病人，可以加強(qiáng)鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌肉，有助于保護(hù)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定作用。同時(shí)可以對(duì)下肢起到鍛煉的作用。
所以，可以做這個(gè)動(dòng)作鍛煉身體，鍛煉時(shí)需要注意準(zhǔn)備好扶手，避免受傷，鍛煉后注意肌肉韌帶的拉伸。
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