跳完繩小腿疼怎么辦
跳完繩后出現(xiàn)有小腿疼痛，主要考慮可能是突然運(yùn)動(dòng)量過大，腿部長(zhǎng)期沒有活動(dòng)，所以導(dǎo)致出現(xiàn)有疼痛的情況發(fā)生，同時(shí)也考慮可能是跳繩的時(shí)間過長(zhǎng)的原因。
目前主要就是注意減少活動(dòng)量，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，主要就是進(jìn)行局部的熱敷和輕度的按摩等進(jìn)行調(diào)理，如果疼痛比較嚴(yán)重，也可以外用一些云南白藥氣霧劑，可以起到消炎消腫止痛的作用，一般一兩天后癥狀就會(huì)自行恢復(fù)。
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