腎精虛怎么辦
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吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院 腎內(nèi)科
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腎精虛，建議主要調(diào)理為主，可以從增加運(yùn)動(dòng)、作息和飲食三方面同時(shí)進(jìn)行，如果比較嚴(yán)重，建議尊醫(yī)叮囑。
建議定期參加有氧以及戶外運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)比較重要，另外飲食上也注意全面均衡營(yíng)養(yǎng)，可以適量的吃補(bǔ)腎益氣的食物，比如常見的核桃、黑芝麻、紅棗、蜂王漿等。
平時(shí)合理規(guī)律作息，勞逸結(jié)合，注意精神不要太過(guò)緊張，每天保證有八小時(shí)睡眠時(shí)間，避免熬夜。
精虧虛會(huì)導(dǎo)致男性腎精不足，從而出現(xiàn)頭暈耳鳴，記憶力減退，陽(yáng)痿早泄，精神面貌不好等癥狀。
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