鍛煉時(shí)憋氣
-
-
王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
查看其他語音
有鍛煉憋氣，還需結(jié)合自身情況，循序漸進(jìn)鍛煉可達(dá)到預(yù)期，以及改善自身肺活量不足等。通常多見于一些專業(yè)運(yùn)動(dòng)員會(huì)有憋氣鍛煉，如游泳，潛水員等都會(huì)有經(jīng)過訓(xùn)練憋氣來提高在水下活動(dòng)時(shí)間。
正確練習(xí)會(huì)采取深呼吸，用最大吸力來吸氣，然后再呼出，整個(gè)過程要平整勻速等，而或深或淺的呼氣后，緊閉聲門，做盡力的呼氣動(dòng)作，稱為憋氣。
憋氣時(shí)可反射性地引起肌肉張力的增加，和鍛煉運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)創(chuàng)造最有效的收縮支撐條件，而憋氣不正確會(huì)引起一些不良影響，憋氣可使胸腔內(nèi)壓上升，造成靜脈血回心受阻，進(jìn)而導(dǎo)致心臟充盈不足，輸出量減少，引起血壓下降，導(dǎo)致心肌，腦細(xì)胞供血不足，可產(chǎn)生頭暈，惡心，眼黑感覺，所以有鍛煉時(shí)憋氣，還需規(guī)范不可盲目性鍛煉，可在專業(yè)醫(yī)生或者老師指導(dǎo)下鍛煉為宜。
-
-
憋氣是什么原因引起的
周袁申
主任醫(yī)師
-
-
心衰憋氣怎么快速緩解
廖鵬達(dá)
主治醫(yī)師
-
-
冠心病憋氣無力怎么辦
鄭東誕
副主任醫(yī)師
-
-
胸悶憋氣打嗝是冠心病嗎
鄧定偉
主治醫(yī)師
-
-
保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長： 重點(diǎn)專注于慢性阻...
-
-
無錫市第二人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長： 擅長肺部感染、呼...
-
-
保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長： 擅長呼吸系統(tǒng)疾病...
-
-
廣東省人民醫(yī)院 放射科
擅長： 精通常規(guī)X線、C...
-
-
廣東省人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
擅長： 各種骨關(guān)節(jié)疾病（...
-
-
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長： 擅長高血壓和心力...
-
-
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長： 主要研究方向?yàn)樗?..
-
-
南昌大學(xué)第三附屬醫(yī)院 兒科
擅長： 新生兒疾病,呼吸...
-
-
動(dòng)脈血氧分壓
動(dòng)脈血氧分壓（PaO2）是指動(dòng)脈血中物理溶解的氧分子產(chǎn)生的張力，... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)