憋氣幾十秒
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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憋氣是指通過吸氣后，緊閉聲門，作盡力地呼氣動(dòng)作表現(xiàn)，憋氣可引起反射性肌肉張力增加，可為運(yùn)動(dòng)鍛煉創(chuàng)造有效收縮支撐，而過度憋氣會(huì)有一些不良反應(yīng)，可致使胸腔內(nèi)壓上升，引起靜脈回流緩慢，進(jìn)入心臟血液充盈不充分，血壓下降，可產(chǎn)生頭暈，惡心，眼前發(fā)黑情況。
所以憋氣鍛煉是有利有憋，一定程度可提升肺功能，肺活量形成改善，但是過于憋氣也是易引起腦部心肌供血缺氧，長期影響會(huì)引起一些不適癥狀，還需結(jié)合具體適量憋氣即可。
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