游泳怕憋氣
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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游泳的時候怕憋氣可以平時學(xué)一些憋氣的技巧，同時也能提升肺活量，可以在淺水區(qū)進(jìn)行初步的訓(xùn)練，同時也可以做一些熱身的運(yùn)動穿戴好游泳需要的東西。
然后再進(jìn)行下水，深呼吸，然后再吐氣，這樣的方法可以連續(xù)做五次，并且自己也可以拿個時間表來記測時間，也要堅持這樣的做法，會有一個很好的效果、
同時也可以改善怕憋氣的情況。建議平時也可以多呼吸新鮮的空氣，做一些有氧運(yùn)動，也有助于提升肺活量。
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