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如何快速通屁

宋曉琴
宋曉琴 副主任醫(yī)師

井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科

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如果肚子脹想通屁可以喝點(diǎn)蘿卜水或者是蜂蜜水以及香蕉、洋蔥、紅薯等都有排氣的作用,而且還能潤(rùn)腸通便,也可以吃山楂、茴香都有效果。

平時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)并且要養(yǎng)成排便的習(xí)慣,多喝水并且要多吃含纖維素的水果補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),比如新鮮的水果和綠色的蔬菜對(duì)身體都有好處。

同時(shí)也要營(yíng)養(yǎng)均衡,建議飲食要以清淡好消化為主,不要吃太多干硬的食物,少吃多餐。

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