產(chǎn)后一年如何瘦身較快
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團(tuán) 婦產(chǎn)科
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女性在產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖是比較多見(jiàn)的，和產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)和在孕期身體胖沒(méi)有恢復(fù)有關(guān)系。產(chǎn)后一年想要健康的瘦身，要注意飲食的控制以及結(jié)合體育鍛煉。
首先需要注意平時(shí)的飲食，要減少食用油膩、高脂肪的食物。多吃青菜水果，多喝水。飲食要清淡，多吃粗糧有飽腹感，而且不容易長(zhǎng)肉。其次，還要結(jié)合適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)鍛煉，可以適當(dāng)?shù)嘏懿交蛘呤翘K、游泳等方式減肥，也可以去做瑜伽。
減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，如果減肥過(guò)快會(huì)影響到身體健康，所以要科學(xué)健康的減肥。
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