什么水果幫助消化

: 顧竹君 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院消化內(nèi)科
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通常纖維素含量高的食物可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，保持大便的松軟而進(jìn)一步的緩解便秘以及排便費(fèi)力等癥狀，纖維素含量高的食物。

常見的有西梅，藍(lán)莓，草莓，杏子。西蘭花，芹菜等可以盡量多食用此類此類食物，同時(shí)還可以通過(guò)補(bǔ)充液體的攝入，每天至少攝入1.5升以上的白開水，來(lái)幫助保持大便的濕潤(rùn)度。

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