寶寶三個(gè)月母乳喂養(yǎng)吃什么好
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團(tuán) 婦產(chǎn)科
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母乳喂養(yǎng)時(shí)媽媽一定要注意合理的飲食，才能夠保證乳汁的充盈以及乳汁的營(yíng)養(yǎng)。
建議在母乳期間，媽媽飲食要減少食用辛辣、刺激、油膩寒涼的食物。平時(shí)不要挑食，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)。要多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦肉以及動(dòng)物內(nèi)臟、豬蹄等食物，含有豐富的蛋白，可以起到下奶的作用，并且可以提高乳汁的質(zhì)量。
同時(shí)還要多吃豆制品、花生、紫菜，小蝦皮等食物，可以提高鈣含量，要多食用新鮮的蔬菜和水果，可以補(bǔ)充維生素c。
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