母乳喂養(yǎng)的媽媽不會胖嗎
母乳喂養(yǎng)的媽媽不會胖，這個是正常的現(xiàn)象，在哺乳期也是需要控制體重的，一般來說需要通過飲食和運動的方法控制。首先，飲食上面就需要吃蛋白質(zhì)含量比較高的食物，不能吃得太油膩，并且也需要吃一些蔬菜水果等一些纖維素含量高的食物。這樣就能減少一些脂肪的吸收，并且對胃腸道的功能也比較好，可以防止便秘。
平常還是需要活動，特別是每次吃完飯以后適當?shù)淖邉?，可以促進消化，還可以使體內(nèi)的一些代謝增加，減少脂肪的堆積，在母乳喂養(yǎng)之后，還是需要按摩一下乳房。
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