孕期可以鍛煉嗎
懷孕期間能否鍛煉可以分為兩種情況。一是懷孕前就有鍛煉的習(xí)慣，每天或每周鍛煉幾次，另一個是懷孕前從不鍛煉。
對于懷孕前有運動習(xí)慣的孕婦，有氧運動，如慢慢走、游泳、瑜伽等，建議懷孕后可以繼續(xù)進行鍛煉。然而，在妊娠中期和晚期，由于子宮過度增大，張力和負(fù)荷增加，運動量應(yīng)適當(dāng)減少。對于從未鍛煉過的孕婦，如果在懷孕前從未鍛煉過，建議在懷孕后適當(dāng)?shù)牟秃笊⒉?，不需要為了順產(chǎn)而特意去鍛煉。平時要注意不要熬夜和吃辛辣刺激的食物。
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