孕期補(bǔ)充什么
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呂紅梅 副主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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在孕期的時(shí)候，前三個(gè)月應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些葉酸，因?yàn)槿~酸能夠預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形的情況，在孕早期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些孕吐的反應(yīng)，飲食以清淡，適口為主，易于消化，有利于減輕早孕反應(yīng)的癥狀。要少量多餐，多吃一些新鮮水果和蔬菜，多攝入富含葉酸的動(dòng)物肝臟，深綠色蔬菜以及豆類(lèi)，不吸煙，不喝酒。
在孕中晚期的時(shí)候可以多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)含量高的魚(yú)，禽，蛋，瘦肉等和含鈣高的奶類(lèi)制品，常吃含鐵豐富的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟和血液制品，如果貧血嚴(yán)重，要額外補(bǔ)充鐵劑，仍然要禁煙，戒酒。
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