孕期前三月吃什么
孕期的前三個(gè)月這個(gè)時(shí)候是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，所以要補(bǔ)充多種營養(yǎng)，而且要食物豐富，這樣的話才能夠營養(yǎng)均衡，要多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如魚，雞蛋，牛奶，瘦肉，牛肉等。
還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這些食物里面都含有豐富的營養(yǎng)元素和維生素，可以緩解孕婦早期的孕吐癥狀，而且也要補(bǔ)充葉酸能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
還要多吃一些堅(jiān)果類的食物，可以促進(jìn)寶寶的體格發(fā)育和智力發(fā)育，比如核桃，巴旦木，腰果等，還要補(bǔ)充各種微量元素，保證胎兒的正常發(fā)育。
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