怎么預(yù)防頸椎病
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蔡政華 副主任醫(yī)師
大石橋市中心醫(yī)院 骨科
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頸椎病是目前頸肩腰腿痛中發(fā)病率最高的，主要與人們的生活習(xí)慣工作習(xí)慣有關(guān)，治療是一方面預(yù)防頸椎病也是很重要的。
首先一定要避免長時間低頭工作、玩手機(jī)、打電腦或者是在床上斜臥側(cè)臥位看手機(jī)，這樣會使頸部肌肉長時間緊張痙攣，每半小時頭部后仰使頸部肌肉放松晚間一定睡低矮的枕頭。
還有就是做頸部保健操，最常見的頸部保健操，最容易接受的就是用頭做筆尖在空中寫米字可以加強(qiáng)頸部肌肉的力量。
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