健身完嘔吐怎么回事
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黃杰 主治醫(yī)師
武漢市第四醫(yī)院 普通內(nèi)科
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在健身完后，有些人會(huì)出現(xiàn)嘔吐不適，可能有以下幾點(diǎn)原因。
第一，在健身完之后，很多人喜歡用口來(lái)呼吸，這時(shí)候多余的空氣可以進(jìn)入腸胃，引起胃腸痙攣，在胃腸痙攣的情況下就容易造成惡心，嘔吐的癥狀。在健身過(guò)程中，我們要注意盡量用鼻子來(lái)呼吸，以減少嘔吐癥狀。
第二點(diǎn)，因?yàn)樵诮∩碇?，很多人立馬停了下來(lái)，停下來(lái)過(guò)程當(dāng)中，就容易造成大腦供氧不足，從而加重惡心、嘔吐的癥狀。因此，在健身完之后，我們應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)淖咭蛔?，做一做深呼吸?lái)緩解運(yùn)動(dòng)中的肌肉疲勞，同時(shí)還可以給予適量的補(bǔ)充水分，以減少大腦供氧不足。
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