吃素貧血嗎
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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如果長(zhǎng)期吃素的話是會(huì)引起貧血的，因?yàn)槊總€(gè)人體內(nèi)所需要的鐵量是不同的，營(yíng)養(yǎng)的成分也不同，這個(gè)是需要通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充的。
而且在貧血的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白、全身乏力、厭食等癥狀，所以在吃素的同時(shí)也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充肉類食物，比如瘦肉、魚蝦、牛肉等含鐵的食物，對(duì)身體恢復(fù)的效果會(huì)更好。
但是在補(bǔ)鐵的時(shí)候要注意好量，不要因?yàn)槿辫F就開始大量補(bǔ)鐵，這樣很容易中毒的，在飲食上要做到營(yíng)養(yǎng)的均衡，少飲多餐，不要暴飲暴食，不要挑食。
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