胸式呼吸的正確方法
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王海燕 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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正常情況下，我們有胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸運(yùn)動(dòng)的方式。胸式呼吸的運(yùn)動(dòng)方式是靠膈肌和肋間肌肉的收縮和松弛來完成呼吸運(yùn)動(dòng)的過程。
胸式呼吸可以調(diào)節(jié)胸腔內(nèi)吸入的空氣的量，同時(shí)也可以調(diào)整人的氣息，調(diào)節(jié)喉嚨處的發(fā)生器官。胸式呼吸正確的鍛煉方法是收縮腹部吸氣，然后保持腹部收縮的狀態(tài)，吸氣的時(shí)候只有肋骨向兩側(cè)擴(kuò)張和收縮來吸氣和換氣。
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