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睡著了放屁自己知道嗎

宋曉琴
宋曉琴 副主任醫(yī)師

井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科

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睡著了放屁,自己有的知道,有的不知道,通常情況下放屁是由于在睡覺之前吃產(chǎn)氣多的食物,也有可能是吃了刺激性的東西而導(dǎo)致的,或者是腸道功能紊亂引起的,跟平時(shí)的飲食還有生活有很大的關(guān)系,也有可能是受涼導(dǎo)致的。

所以要多吃一些清淡的食物,并且要多吃水果和蔬菜,補(bǔ)充膳食纖維和維生素,同時(shí)也要循序漸進(jìn),少吃多餐,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,還可以加快新陳代謝,同時(shí)也要多喝水,注意盡量不要吃辛辣食物。

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