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助消化的菜

宋曉琴
宋曉琴 副主任醫(yī)師

井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科

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幫助消化的菜有很多,比如西紅柿,蘿卜,青菜,西蘭花等,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于消化,而且人體每天都要攝入足夠的膳食纖維和維生素能預(yù)防便秘的情況。

通常情況下出現(xiàn)消化不良是由于吃東西太多或者是吃過(guò)多油膩以及難消化的食物而引起了這種現(xiàn)象,也有可能是平時(shí)喝水比較少缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的,所以要按時(shí)吃飯,并且養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,同時(shí)也要多運(yùn)動(dòng),加快新陳代謝,強(qiáng)身健體,注意不要長(zhǎng)時(shí)間久坐。

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