怎么樣憋氣
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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憋氣也屬于一種健身運(yùn)動(dòng)，通過憋氣可以增加肺活量。提高肺臟的耐氧能力。有利于身體的健康。練憋氣的方法有許多，可以做深呼吸運(yùn)動(dòng)，也可以通過游泳，游泳是最好練憋氣的健康運(yùn)動(dòng)。在訓(xùn)練時(shí)先深呼吸，每一口都吸到不能再吸氣，在呼氣到不能再呼氣，整個(gè)過程要平靜均勻。在訓(xùn)練時(shí)，如果出現(xiàn)困倦，眩暈感，需要停止，避免腦缺氧。
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