什么水果對(duì)眼睛視力有幫助
我們知道平時(shí)最好多吃一些青菜水果，這樣能夠補(bǔ)充豐富的維生素，對(duì)于視力的發(fā)育還是非常有幫助的。
平常的時(shí)候可以多吃點(diǎn)藍(lán)莓、獼猴桃、蘋果、香蕉、胡蘿卜、西紅柿，這些效果都不錯(cuò)，當(dāng)然也一定要多吃一些綠葉的蔬菜。
比如菠菜、油菜、芹菜、薺菜，這些效果也都非常的好，當(dāng)然也可以吃點(diǎn)黑豆、黑芝麻、核桃、牛奶、雞蛋、魚之類的。
這些能夠補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，所以如果在視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，千萬不要偏食或者挑食。
要保證營(yíng)養(yǎng)元素的全面攝入，同時(shí)也一定要記住，千萬不要經(jīng)常吃零食。
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